NHA KHOA APPLE

Được thành lập từ năm 1999 do Thạc Sĩ - Bác sĩ: Trần Quân Thụy - từng tu nghiệp tại đại học UCLA - Los Angeles California Hoa Kỳ, thành viên Hiệp Hội Implant Quốc Tế ICOI - sáng lập và điều hành. Đến nay, NHA KHOA APPLE đã trở thành một trong những trung tâm nha khoa uy tín và chất lượng nhất TP.HCM với hệ thống phòng khám được trang bị đầy đủ các phương tiện chẩn đoán, trang thiết bị hiện đại, công nghệ tiên tiến được các hãng uy tín trên thế giới về nha khoa chuyên dụng cùng với môi trường được vô trùng tuyệt đối, đảm bảo an toàn sức khỏe cho khách hàng.

Since being established in 1999, Apple Dental Clinic has been founded and operated by Dentist- Dr. Tran Quan Thuy- a graduate of UCLA-Los Angeles California America University, a member of international Implants association ICOI. Until now, Apple Dental Clinic has become one of the most reputable and qualified dental centers in Ho Chi Minh city with the system of clinics adequately equipped with means of diagnosis, high-tech equipments which are the most globally reliant dental brands with a completely sterile environment, ensuring the safety for customer’s healthy.

 

Phòng khám được thiết kế theo phong cách hiện đại với phòng khách rộng rãi, sang trọng tạo cảm giác thoải mái, giảm bớt phần nào căng thẳng trong khi chờ đợi.

The clinic is designed in modern style with spacious, luxurious lounge, offering comfortable feeling and reducing stress while waiting.

Khu điều trị với nhiều phòng riêng biệt, không gian thoáng mát, sạch sẽ, phòng được trang bị các trang thiết bị máy móc hiện đại, phục vụ hiệu quả trong công tác điều trị.

The treatment section is separated to spacious and tidy rooms and equipped with modern machines, serving for treatment effectively.

Các dịch vụ đa dạng tại NHA KHOA APPLE có thể kể đến như: Trám Răng Thẩm Mỹ (Composite thế hệ mới) + Chữa Tủy, Điều Trị Viêm Nha Chu, Nhổ Răng với thuốc tê ngoại (kim chích riêng), Cạo Vôi Răng bằng máy siêu âm, Phục hình tháo lắp (Răng Giả các loại: Tháo Lắp + Cố Định) ... đặc biệt các dịch vụ như Tẩy Trắng Răng Công Nghệ Cao, Phục hình răng sứ thẩm mỹ, Chỉnh Hình Răng Miệng (Hô - Móm), Cấy Ghép Nha Khoa Implant sẽ giúp hàm răng của bạn trở nên đều và đẹp đến không ngờ.

There are various services at Apple Dental Clinic such as: Aesthetic fillings (Composite New Generation) + Cure marrow, Inflammatory Periodontal Treatment, Tooth Extraction with foreign anesthetic (separate needles), Lime Clean Teeth by ultrasound, Removable Prosthodontics (Prosthetic kinds: remove + Fixed Installation +) ... special services such as Tech teeth Whitening, cosmetic porcelain dental restorations, Dentofacial Orthopedics (Cavity - Toothless), Implant Dentistry Implant will help your teeth become ordered and incredibly beautiful.

Với các bước điều trị bài bản, được thực hiện nhẹ nhàng không gây đau buốt, giá cả hợp lý, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn NHA KHOA APPLE cho nhu cầu chăm sóc và khám chữa răng miệng của cả gia đình bạn. Bên cạnh đó, NHA KHOA APPLE cũng luôn cam kết đến sự hài lòng tuyệt đối cho khách hàng bởi chất lượng dịch vụ và phong cách phục vụ chuyên nghiệp, tận tâm với nghề của các nhân viên, bác sĩ ở đây.

With standard treatment steps, process is done gently without sharp pains at a reasonable price, Apple Dental Clinic is your perfect choice of dental care and treatment for you and your family. Besides, Apple Dental Clinic always commits that customers will be absolutely satisfied with professional quality and service style and devotion of staffs and doctors here.

Sức khỏe răng miệng là nền tảng của nụ cười đẹp, tự tin góp phần quan trọng tạo nên sự thành công và nâng cao chất lượng trong cuộc sống. Hãy đến với NHA KHOA APPLE để có thể sở hữu một hàm răng chắc khỏe các bạn nhé.

Dental health is the basement of nice and confident smile, contributing to your success and improving your life quality.  Apple Dental Clinic is always ready to serve you at our best.

Nha Khoa Apple - Apple Implants Center

Địa chỉ 1: 475 CMT8 Phường 13 Quận 10, Tp.HCM

Điện thoại: (08) 3868 1751

Địa chỉ 2: 543 Nguyễn Tri Phương Phường 8 Quận 10, Tp.HCM

Điện thoại: (08) 3957 5676

Website: http://nhakhoaapple.com/

Email: ddsquanthuy@yahoo.com - info@nhakhoaaple.com

Apple Implants Center

Address 1: 475 CMT8 Ward 13 District 10, HCMC

Phone: (08) 3868 1751

Address 2: 543 Nguyen Tri Phuong Street, Ward 8, District 10, HCMC

Phone: (08) 3957 5676

Nha khoa An Bình quận 8

Hàm răng chắc khỏe không chỉ là biểu hiện của một sức khỏe tốt, mà còn giúp chúng ta tự tin hơn trong cuộc sống hay trong công việc giao tiếp hàng ngày. Tuy nhiên trên thực tế, do nhiều yếu tố như: Môi trường, thực phẩm đồ uống, cách vệ sinh… khiến tỷ lệ số người mắc các bệnh về răng miệng vẫn chưa được cải thiện nhiều. Việc phẫu thuật thẫm mỹ để điều chỉnh lại những điểm chưa tốt đối với hàm răng trên khuôn mặt của mỗi người là một trong những nhu cầu chính đáng và cần thiết, song làm thế nào để tìm được nơi tốt nhất, bác sĩ có tay nghề cao để kết quả phẩu thuật, điều trị được tốt nhất là điều cần thiết nhất.

A strong set of teeth is not only the expression of a good heath but also helps us to be more confident in our daily life and conversation. In reality, however, due to some factors such as environment, food and beverage, hygienic methods… the proportion of people infected with oral diseases has not been reduced significantly. Considering a dental surgery to adjust the weakness on your teeth is one of the legitimate and necessary needs. To find the best place with skilled dentists and the best treatment method to achieve the highest result is essential.

Nhằm đáp ứng nhu cầu làm đẹp của nhiều người, nha khoa An Bình ra đời mang đến bạn một nụ cười tự tin và rạng ngời.

In order to meet the strong beauty demands, An Binh Dental Clinic was born to bring you a confident and radiant smile.

Tọa lạc tại 295 Liên Tỉnh 5, phường 5, quận 8, TP HCM, nha khoa An Bình thu hút khá nhiều người. Với vị thế thuận lợi, kết hợp với không gian rộng rãi và thoáng mát, nha khoa nhận được khá nhiều sự ủng hộ của bà con gần xa. Phòng khám đầu tư trang thiết bị hiện đại, sử dụng các loại máy chuyên dụng nhằm chăm sóc khách hàng tốt nhất. 

Located in 295 Lien Tinh 5, Ward 5, Dist 8, Ho Chi Minh City, An Binh Dental Clinic has attracted a lot of people. For its convenient location accompanied with the spacious and airy space, the clinic has received vast support from customers far and near. It is well-equipped with modern devices and specialized machines for the best customer care services. 

Các loại hình dịch vụ chăm sóc tại nha khoa khá đa dạng, bao gồm cạo vôi răng, trám răng, nhổ răng, cấy ghép răng, chỉnh hình răng thẩm mỹ.... Giá cả phải chăng, cạnh tranh trên thị trường.

The clinic provides a variety of care service, including tartar removal, dental filling, extraction, and implant, cosmetic orthodontia… with a reasonable and competitive price in the market.    

Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, tay nghề cao, gắn bó lâu năm trong nghề mang lại cho khách hàng chất lượng phục vụ tốt nhất. Đối với khách hàng, chúng tôi luôn dành hết tâm huyết. Sự thân thiện và vui vẻ của đội ngũ nhân viên nha khoa khiến bầu không khí luôn thoải mái. dễ chịu trong suốt quá trình điều trị.

A highly- skilled and experienced medical team will provide you with the best quality healthcare. We always try to give our full attention and great care to customers. Friendly and humorous medical team will make the patients feel comfortable during treatment.

Nha khoa An Bình sử dụng các thiết bị chất lượng và hiện đại và một quy trình đảm bảo tiêu chuẩn y tế an toàn cho sức khỏe của quý khách.

An Binh Dental Clinic is equipped with modern and high quality healthcare facility and standard medical procedure.

Máy chụp phim tia X kiểm tra răng

Dental X-ray Machine.

Tủ đựng dụng cụ vô trùng, được khử trùng liên tục bằng tia cực tím
Nha khoa An Bình tự tin mang lại cho quý khách nụ cười tự tin và hoàn mỹ nhất!

Aseptic medical closets are constantly sterilized by ultraviolet ray.

An Binh Dental Clinic promises to give you a perfect and confident smile.

BẢNG GIÁ THAM KHẢO

CẠO VÔI RĂNG : 80.000 - 150.000 VNĐ / 2 Hàm

TRÁM RĂNG THẨM MỸ : 80.000 - 150.000 VNĐ / 1 Răng

TẨY TRẮNG RĂNG : 700.000 – 1.000.000 VNĐ / 2 Hàm

RĂNG SỨ MỸ : 1.000.000 VNĐ /1 Đơn vị

RĂNG SỨ CROM – COBALT 1.300.000 VNĐ/ 1 Đơn vị 

RĂNG SỨ TITAN : 1.800.000 VNĐ/ 1 Đơn vị

RĂNG SỨ CERCON : 4.000.000 VNĐ/ 1 Đơn vị

RĂNG SỨ QUÝ KIM : ( THEO THỜI GIÁ )

MÃO RĂNG KIM LOẠI : 600.000 VNĐ/ 1 Đơn vị

MÃO KIM LOẠI NHỰA : 600.000 VNĐ/ 1 Đơn vị

NỘI NHA – CHỮA RĂNG: - RĂNG SAU : 600.000 VNĐ/ 1 Răng

- RĂNG TRƯỚC: 400.000 VNĐ/ 1 Răng

PHỤC HÌNH THÁO LẮP: 120.000 - 200.000 VNĐ/ 1 Đơn vị ( HÀM KHUNG THÊM ) 1.000.000 VNĐ

CHỈNH HÌNH : (Trẻ em – người lớn) 6.000.000 - 25.000.000 VNĐ

IMPLANT : 800 - 1.000 USD

Nhổ răng : 100.000 – 200.000 VNĐ/ 1 Răng

Tiểu phẩu nhổ răng khôn: 500.000 – 1.000.000 VNĐ

Nhổ răng sữa miễn phí

Reference Price List

Cleaning: 80.00 – 150.000 VND/ 2 sets

Cosmetic restoration: 80.000 - 150.000 VND/ per teeth.

Bleaching: 700.000 – 1.000.000 VND / 2 sets

USA Ceramic Crown: 1.000.000 VND/per unit.

Crom- Cobalt Ceramic Crown: 1.300.000 VND/ per unit.

Ceramic Titan Crown: 1.8000.000 VND/ per unit.

Ceramic Cercon Crown:  4.000.000 VND/ per unit

Ceramic Gold Crown: At the market price

Metal Porcelain Veneers: 600.000 VND/ per unit

Plastic Porcelain Veneers: 600.000 VND/ per unit

Endodontic

- Lower teeth: 600.000 VND/ per tooth.

- Upper teeth: 400.000 VND/ per tooth.

Denture: 120.000 – 200.000 VND/ per unit

Plus frame: 1.000.000 VND

Orthodontic

Children – Adults:  6.000.000 - 25.000.000 VND

Implant: 800 - 1.000 USD

Extraction: 100.000- 200.000 VND/ per tooth.

Wisdom teeth extraction: 500.000 – 1.000.000 VND

Free baby teeth extraction

Nha khoa Su Quận 7

Là nha khoa mới đi vào hoạt động nhưng với uy tín và dịch vụ của mình. Nha khoa Su đã mở ra bước tiến dài trong dịch vụ thẩm mỹ. Với phương châm phục vụ cho mọi bệnh nhân trong và ngoài nước nhằm đem lại nụ cười khỏe, đẹp cho mọi người. Nha khoa Su hoạt động với trang thiết bị chuyên dụng hiện đại được nhập khẩu từ Châu Âu, từ phòng chụp conebean CT, panorex CCT răng hàm mặt chuyên dụng đến hệ thống men răng zironia dành cho trẻ em...tất cả được đầu tư hiện đại và thân thiện với người dùng.

Being a new operational dental clinic, with its prestige and wonderful service, Su Dental Clinic has created an obvious advance in cosmetic service. Along with service motto for both local and foreign patients to bring shining and healthy smile for everyone, Su Dental Clinic is well-equipped with specialized and modernized devices which imported from Europe, starting from Cone bean CT, Panorex CCT to Zironia enamel system for kids. All of these devices are extremely advanced and friendly to customers.

Thiết bị kỹ thuật đồng bộ, tối tân và hiện đại, phòng ốc vệ sinh, sang trọng, đảm bảo vô trùng. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm rằng các vấn đề răng miệng của mình sẽ được giải quyết một cách toàn diện, nhẹ nhàng, đảm bảo không gây khó chịu, tê hay đau buốt.

Having integrated and ultramodern technical equipment, clean environment and an elegant and aseptic space, Su assures to solve your oral problems completely at the highest quality without any pain or uncomfortable feeling.

Nha khoa Su sẽ xóa tan ngần ngại khi bạn muốn làm đẹp cho nụ cười và sức khỏe của bạn và gia đình. Với đội ngũ y bác sỹ chuyên nghiệp và được cố vấn từ bác sỹ Hàn Quốc, và đội ngũ nhân viên chăm sóc ân cần chu đáo. Chắc hẳn đó là sự hài lòng, tin tưởng và là địa chỉ đáng tin cậy nhất cho bạn sự lựa chọn của bạn.

Su Dental will blow out your hesitation when you want to beautify your smile and health under the magic hands of professional doctor team and dental consultants from Korea and gentle service staff. Hoping we can bring satisfaction, belief and become one of the most trustworthy places for your choice.

Đặc biệt, với quy trình và tiêu chuẩn điều trị của Nha khoa Su được tuân theo quy chuẩn của Hàn Quốc - Đất nước nổi tiếng với xứ sở làm đẹp bậc nhất trên thế giới. Nha khoa Su đem đến những dịch vụ thẩm mỹ như nhổ răng trám răng tẩy trắng răng trị hôi miệng trồng răng...với giá cả hợp lý và luôn đảm bảo chất lượng và dịch vụ tốt song hành.

Especially, the processes and treatment methods of Su Dental Clinic are complied with Korean standard – one of the most famous countries of beauty industry. Su Dental Clinic brings services such as tooth extraction, dental filling, whitening, treat halitosis and implant at reasonable price, high quality and best service always.

Su Dental Clinic

Địa chỉ: 56 Nguyễn Thị Thập - P. Tân Hưng - Quận 7 - TPHCM

Điện thoại: 08 625 15208

Website: nhakhoasu.vn

Su Dental Clinic

Address: 56 Nguyen Thi Thap St., Tan Hung Ward, District 7, HCMC

Tel: 08 625 15208

Website: nhakhoasu.vn 

Trung Tâm Thể Dục Thẩm Mỹ Duyên Dáng Việt

Để có một sức khỏe tốt, bên cạnh việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng thì việc tập luyện TDTT cũng đóng góp một phần rất quan trọng. Ngày nay, việc tập thể dục thể thao không chỉ đơn thuần để sở hữu một sức khỏe dẻo dai mà còn để có một thân hình thon gọn, săn chắc hơn. Hiểu được tâm lý đó, các trung tâm thể dục thẩm mỹ ngày một phát triển về số lượng và chất lượng.

To achieve a good health, in addition to adequate diet of nutrients, practicing sports also play important part. Nowadays, doing exercises is not purely to own tough health but also to achieve firmer and more slender body. Understanding this desire, fitness and beauty centers are increasing in quality and quantity.

 

Tọa lạc tại địa chỉ 786B, Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, Trung Tâm Thể Dục Thẩm Mỹ Duyên Dáng Việt chính là địa chỉ quen thuộc của các chị em phụ nữ muốn cải thiện sức khỏe và thân hình của mình. Thiết kế hiện đại với phòng tập rộng rãi, chuyên dụng được lắp sàn gỗ sang trọng, tường ốp gương, thiết bị âm thanh, ánh sáng hiện đại cùng máy móc, dụng cụ luyện tập đầy đủ, có thể nói Trung Tâm Thể Dục Thẩm Mỹ Duyên Dáng Việt chính là nơi vô cùng lý tưởng để các bạn rèn luyện thân thể.

Located on 786B, Nguyen Kiem Street, ward 3, Go Vap district, Vietnam Charming Beauty and Fitness Center is a place for women who want to improve their health and body. Modern design with spacious and dedicated gyms fitted with luxury wood floor, mirror paneled walls, modern sound and light devices, and all training tool, Vietnam Charming Beauty and Fitness Center is an extremely ideal place for trainee to take physical exercise.

Tại Trung Tâm Thể Dục Thẩm Mỹ Duyên Dáng Việt, các bạn có thể thoải mái lựa chọn cho mình các bộ môn phù hợp với sở thích và sức khỏe của mình như: Aerobic, Yoga, Zumba. Và dưới sự hướng dẫn tận tình của đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm , nếu chăm chỉ tập luyện, chắc chắn các bạn sẽ phải ngạc nhiên về vóc dáng của mình chỉ sau 1 đến 2 tháng.

Training with Vietnam Charming Beauty and Fitness Center, you can choose easily for yourself subjects which are suitable to hobbies and health such as: Aerobic, Yoga, Sumba. Under whole-hearted instruction of professional and experienced trainers, if you have hard work-out, make sure that you will be surprised about your body after only one or two months.

Hãy đến với Trung Tâm Thể Dục Thẩm Mỹ Duyên Dáng Việt để có những giây phút thư giãn, rèn luyện sức khỏe và nạp năng lượng cho cuộc sống, bạn nhé!

Come to Vietnam Charming Beauty and Fitness Center to have moments of relaxation, to exercise, and to charge energy for life.

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ: Số 786B, Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh

Hotline: 0987.37.57.90/ 0945. 01.91.66 (Ms Lê Thọ)

Website: http://www.trungtamtheducthammy.com/

Email : trungtamtheducthammyLT@gmail.com

VIETNAM CHARMING BEAUTY AND FITNESS CENTER

Address: 786B, Nguyen Kiem, Ward 3, Go Vap District, Ho Chi Minh City

Hotline: 01.91.66 0987.37.57.90/ 0945. (Ms Le Tho)

Website: http://www.trungtamtheducthammy.com/

Email: trungtamtheducthammyLT@gmail.com

Những phương pháp giảm cân sai lầm

Không ít người đã chia sẻ cho nhau những phương pháp giảm cân để tìm lại vóc dáng thon gọn. Trong đó, một số cách giảm cân nhanh thường sai và không mang lại kết quả như mong muốn.

Lựa chọn phương pháp giảm cân đúng cách sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, nhờ đó việc giảm cân sẽ nhanh chống đạt hiệu quả.

1. Nhịn đói 

Nhịn ăn sẽ khiến cơ thể bạn bị thiếu hụt năng lượng và làm cho cảm giác thèm ăn ngày càng dâng cao. Chính vì vậy bạn sẽ cung cấp thực phẩm bù vào cơ thể sau các bữa nhịn ăn khiến cho chất béo tích tụ. Bên cạnh đó, không có năng lượng cho quá trình trao đổi chất sẽ làm cho cơ thể không giải phóng được chất béo và mỡ thừa khiến cân nặng càng tăng nhanh hơn. Đây thực sự không phải là một phương pháp giảm cân hiệu quả cho những ai muốn giảm cân lâu dài. 

2. Ăn nhiều trái cây, không ăn thịt 

Bạn nghĩ rằng trong trái cây chứa đựng toàn những chất có lợi cho cơ thể (như chất xơ, vitamin, các loại vi chất) nên ăn càng nhiều càng tốt, thậm chí có thể ăn thay rau. Thực tế hoàn toàn không phải như vậy. Dù các vitamin rất quan trọng nhưng cơ thể chỉ cần một lượng nhất định. Trái cây cũng không thể thay thế rau vì rau có những loại vitamin và vi chất riêng. Vì thế, ăn hoa quả thay rau xanh sẽ làm cho cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất. Thịt chứa nhiều mỡ và cholesterol nên khiến những người đang giảm cân cảm thấy ngại khi ăn. Về góc độ khoa học, bạn không nên loại bỏ hoàn toàn cholesterol khỏi chế độ ăn hàng ngày, bởi đó chính là chất cần thiết tạo nên hormone. Thiếu cholesterol, lượng hormone sẽ giảm khiến sức đề kháng yếu đi. Các loại thịt (đã bỏ mỡ và da) chứa ít chất béo, không có carbohydrates nên hoàn toàn xứng đáng nằm trong danh sách thực phẩm ăn kiêng hiệu quả. 

3. Tập luyện quá nhiều 

Tập thể dục là phương pháp giảm cân hiệu quả, đây là quan niệm đúng đắn. Tuy nhiên có một số chị em vì nóng lòng muốn giảm cân một cách nhanh chóng mà tập thể dục quá nhiều. Tập thể dục với cường độ mạnh và trong thời gian dài sẽ làm thay đổi cấu trúc tim, từ đó gây ra các cơn co thắt lồng ngực. Bên cạnh đó, tập thể dục trong điều kiện bị áp sẽ dẫn tới nguy cơ tăng canxi tích tụ trong thành động mạch, dẫn đến thu hẹp động mạch. Như vậy, nếu đạt được mục tiêu về cân nặng trong thời gian ngắn thì chị em phụ nữ phải đối mặt với những nguy cơ về bệnh tim mạch rất cao. Hãy tham khảo các bài tập phù hợp với thể trạng và phân bổ thời gian hợp lý. 

4. Sử dụng thuốc và trà giảm cân tùy hứng 

Một trong những phương pháp giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng đó là sử dụng các loại thuốc và trà. Tuy nhiên, do tâm lý nóng vội hoặc không hiểu rõ cơ chế của thuốc khiến chị em không tìm được loại thuốc như ý và mang lại hiệu quả không như kỳ vọng. Bên cạnh đó, những loại thuốc có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng, gây tác dụng phụ, nguy hiểm tới tính mạng. Cần lựa chọn các loại thuốc giảm cân được sản xuất bởi công ty uy tín và uống theo chỉ dẫn của chuyên gia. 

5. Uống nước không điều độ 

Việc vừa ăn vừa uống khiến cho mọi người cảm thấy nhanh no. Đây chính là hiện tượng “no giả”, khiến bạn đói nhanh chóng trở lại và hình thành thói quen sử dụng các món ăn vặt. Một số chị em phụ nữ có thói quen uống một cốc nước lớn vào sáng sớm để "thanh lọc dạ dày", gây cảm giác no và sử dụng nước để thay thế cho bữa ăn sáng. Nhiều người có thói quen chỉ uống nước khi khát. Khi đó, cơ thể đã mất đi lượng nước cần thiết để tham gia vào quá trình trao đổi chất, hô hấp, tuần hoàn. Chính vì vậy, tốt nhất bạn nên uống nước đúng cách, điều độ, cứ 20 phút lại bổ sung cho cơ thể 100ml nước là phù hợp nhất để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, đảm bảo cho các hệ cơ quan hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả.

Theo zing.vn

8 thói quen giúp bạn trẻ mãi không già

Những bí kíp "có chứng cớ khoa học" dưới đây sẽ giúp thay đổi phần nào thói quen không tốt để bạn "mãi mãi tuổi 20".

1. Ngủ đủ giấc, từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm

2. Hòa mình vào thiên nhiên

3. Giao lưu, kết bạn khắp bốn phương

4. Luôn tỏ ra biết ơn về mọi thứ

Theo một nghiên cứu khoa học được công bố trên Tạp chí "Applied Psychology: Health and Wellbeing": việc luôn biết ơn về mọi thứ không chỉ biến bạn trở thành một con người dễ chịu và gây được cảm tình với nhiều người mà còn làm chậm quá trình lão hóa tinh thần, giúp bạn trở nên tươi trẻ, sống lâu hơn.

5. Hãy cố gắng đứng nhiều hơn thay vì ngồi

6. Chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày

7. Hãy uống nhiều nước hơn

8. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên